Por curiosidad, ¿sabés cuál es el valor diario recomendado que debemos consumir de calcio? ¿Y cuáles son los alimentos que proporcionan mayor cantidad de calcio?
Por ejemplo, según datos de la Sociedad Argentina de Pediatría, 200 g de leche descremada aportan 240 mg de calcio, 120 g de yogur descremado 195 mg y la Organización Mundial de la salud (OMS) aconseja a las personas de 9 a 18 años consumir 1300 mg de calcio por día.
¿Conviene tomar leche o comer yogur para reforzar el consumo de calcio?¿Por qué?
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