Question

1-    ¿Cuál es la importancia de mantener nuestro cuerpo hidratado?

2-    ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando empezamos a deshidratarnos? ¿Qué riesgos corremos?

3-    ¿Qué cantidades de agua y en qué momentos debemos tomar cuando realizamos actividad física?

4-    ¿De qué manera simple puedo saber que tan hidratada/o o deshidratada/o me encuentro?



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Answer 1

Respuesta:

1. Una hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo.

2 Un cerebro deshidratado se contrae por la falta de agua, y debe trabajar más duro para lograr lo mismo que un cerebro que tenga suficiente agua.

3 Se recomienda una ingesta de unos 400-600 ml.

4.Otros síntomas de la deshidratación son los siguientes: sentirte mareado y aturdido. tener la boca seca y/o pegajosa.

Explicación:

espero que te sirva (: