Question

Pensar ejercicios funcionales ( circuito con 5 estaciones, es decir en cada estación se hace un ejercicio diferente), donde usemos elementos que podamos tener en casa para trabajar los siguientes músculos:


Estación 1: Saltos
Estación 2: Hombros
Estación 3: Abdominales
Estación 4: Piernas (ejercicios que no sea sentadilla, buscar algo diferente)
Estación 5: Elegí otro músculo o capacidad condicional para trabajar y diseña tu propio ejercicio

Answer 1

Te serviría usar los siguientes ejercicios:

•sentadillas...

•Curl de bíceps...

•Barras...

•abdominales...

De nada :)