Question

como se hace un plan de entrenamiento?
que ejercicios debe contener?
que ejercicios serían buenos para un calentamiento preventivo?
me pueden dar un ejemplo de un día? (osea un día lunes + los ejercicios de ese día).
gracias <3

Answer 1

Respuesta:

un plan de entrenamiento se ase en tu cuaderno asiendo un cuadro y ahí pones los días , la hora y los ejercicios .

los ejercicios que deben de contener pueden ser caminata ,narraron entre otras pero eso depende de ti que es lo que quieres hacer .

los ejercicios que serían buenos para un calentamiento preventivo sería polichinelas , estiramientos ( 6 vueltas a una cancha promedia ).

Los ejercicios que debes de hacer los días lunes serían : el maratón y caminatas aproximadamente una hora por las mañanas y las tardes

ESPERO HABERTE AYUDADO