ayuda por fa!!! cual es la diferencia entre un ejercicio de movilidad y otro de elongación y otro de fuerza
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Que todos son diferentes
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Un ejercicio de movilidad se basa justamente en eso, la movilidad, son actividades como, trotar unos metros, o trotar y durante el trayecto, realizar movimientos como, talones a la cola, rodillas al pecho, rodillas hacia adentro y hacia afuera, etc.
Por otro lado, en un ejercicio de elongación, lo que se hace, es estirar los músculos, como psoas, glúteos, gemelos, etc.
Y por otro lado, los ejercicios de fuerza son, justamente eso, ejercicios que se basan en la fuerza, como levantar una mancuerna, o hacer sentadillas con alguna pesa u objeto que suponga un peso para quien entrena.
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