Question

¿Cómo debe ser una alimentación adecuada para ganar masa muscular? Elabora un plan alimenticio general de 4 meses detallándolo.​

Answer 1

Respuesta:

Plan de nutrición para aumentar masa muscular 7 pasos

Resumen

1. Calorías: calcular el gasto energético total

2. Cantidad de calorías en el plan nutricional

3. Calcular el aporte de macronutrientes

4. Plan de alimentación para aumento de masa muscular: la elección de alimentos adecuada

5. Plan nutricional para aumentar masa muscular: Ejemplo de un plan semanal

6. Suplementos alimenticios

7. Ajuste en caso de estancamiento