Question

como se realiza las flexiones comando y que músculos trabaja?​

Answer 1

Respuesta:

Se realiza la flexión de la muñeca, así como del codo, que se desplaza hacia atrás y hacia afuera. El pecho quedará aproximadamente a una distancia de dos dedos del suelo. Volveremos a la posición inicial, realizando fuerza a modo de empuje hacia arriba, momento en que el codo se extenderá y los hombros se flexionan.

Explicación:

Es importante conocer cuáles son los músculos que estamos ejercitando en el momento de realizar flexiones, esto nos permitirá saber si las estamos realizando de manera correcta.

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Los músculos del tren superior se activan en su totalidad y estos son:

Tríceps braquial.

Pectoral mayor.

Serrato anterior.

Deltoides posterior.