Question

Si tengo una actividad física intensa

como un partido de fútbol, sé qué tipo

de alimentos debo consumir ante de

realizarla​

Answer 1

Respuesta:

Alimentación el día de la competición

Se debe cenar por lo menos 2 horas antes de acostarse y los alimentos deben ser de fácil digestión: pasta o arroz cocido, ensalada vegetal, pescado magro o tortilla francesa, fruta o yogures o pan, y también no olvidarse de beber, principalmente agua.