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Hidratos de carbono (se calcula que entre un 50% y un 55%) como cereales integrales, pan, pasta y arroz, fruta y verdura ricas en fibras, vitaminas y minerales, pescado azul, lácteos, carne, huevos y azúcar son algunos de los alimentos que no deben faltar en ningún momento.
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espero q te sirva
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