Question

una posible variedad para trabajar en la eliptica el pregreso en intensidad del entrenamiento seria​

Answer 1

Respuesta:

La intensidad y el tiempo de la práctica varían según el grado de entrenamiento de cada uno, y se pueden medir por medio de la computadora del equipo. Como entrenamiento aeróbico, “quienes recién empiezan pueden arrancar con una duración de 10 a 15 minutos, en una intensidad de uno a dos. Los más entrenados pueden durar entre 20 y 40 minutos, en una intensidad de cuatro a seis”, aconseja el entrenador. En el caso de incluir la elíptica en un trabajo de circuitos, se puede alternar con los ejercicios de musculación. Por ejemplo, “con dos o tres ejercicios, tres a cuatro minutos de elíptica en una intensidad de cuatro a seis. Se repiten dos o tres series y se vuelve a la máquina”, explica.