todas las frutas tienen propiedades que les son comunes pero que no permiten diferenciarlos una de otros cuales son las propiedades ?
Respuestas
Por ejemplo una manzana no tiene el mismo nivel de potasio que un platano, pero si tiene mas vitaminas, eso las diferencia.
En el caso de las frutas es recomendable consumirlas siempre enteras, ya que al consumirlas en forma de zumo perdemos por un lado una buena cantidad de fibra, y por otro, la sensación de saciedad que percibimos a través de la masticación. Las frutas enteras, con piel siempre que sea posible (después de haberlas lavado de forma adecuada) o en forma de batido (donde solo desechamos el hueso si es que tienen) deben formar parte de nuestros menús saludables a diario.
Limitarlas solamente al momento del postre puede hacer que consumamos menos de las que debemos: una buena idea es integrarlas en las comidas principales del día creando un sabroso contraste de sabores junto con otros alimentos salados.
Si además consumimos frutas de temporada y adquiridas en el mercado, estaremos contribuyendo a reducir nuestra huella de carbono, a fomentar el mercado local y a ahorrar unos cuantos euros.
Quizás el aporte más apreciado de las frutas son sus vitaminas: unos nutrientes inorgánicos que nos resultan imprescindibles para la vida. Estas son las vitaminas que podemos ingerir a través de diferentes frutas, y dónde podemos encontrarlas.