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Las investigaciones médicas sugieren que lafrecuencia de respiración es el marcador de disfunción pulmonar que empeora progresivamente con el avance de una gran cantidad de condiciones crónicas de salud. Esta página web posee referencias científicas relacionadas con altas tasas respiratorias para adultos con cáncer, fibrosis quística, enfermedades del corazón, asma, diabetes, EPOC y muchas otras condiciones.
¿Cuál es la frecuencia respiratoria normal?Los libros de medicina sugieren que la tasa de respiración normal para adultos es tan sólo 12 respiraciones por minuto en estado de reposo. Los libros más antiguos generalmente reportan valores menores (e.j., 8-10 respiraciones por minuto). La mayoría de los adultos modernos respiran mucho más rápido (cerca de 15-20 respiraciones por minuto) por encima de su frecuencia de respiración normal. Las frecuencias de respiración en los enfermos son usualmente superiores, generalmente cerca de 20 respiraciones por minuto, o más. Este sitio cita numerosos estudios que testifican que las tasas de respiración en enfermos con cáncer terminal, sida-VIH, fibrosis quística y otras condiciones usualmente se encuentra por encima de 30 respiraciones por minuto.
NO PUEDES encontrar tu propiafrecuencia respiratoria simplemente sacando la cuenta. Cuando lo intentes, tu respiración será más profunda y lenta. Puedes pedirle a otras personas que la calculen, cuando estés inconsciente respecto a tu respiración, o puedes grabar tu respiración utilizando micrófonos sensibles colocados cerca de tu nariz durante la noche o cuando estés sentado en silencio y estés ocupado en otra actividad. También es posible definir tu tasa respiratoria pidiéndole a otra persona que cuente tu cantidad de ciclos respiratorios durante un minuto mientras duermes. (Durante el sueño la tasa respiratoria se mantiene casi igual a un estado de reposo estando despierto, pero el volumen de onda o amplitud de la respiración se reduce.)La frecuencia cardiacaSe define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El numero de contracciones por minuto esta en función de muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Las pulsaciones de una persona de un momento dado se puede decir que dependen de varios grandes conjuntos de variables. En un grupo pondremos las que no dependen directamente del sujeto y en casi todos los casos son temporales y condicionales, como la temperatura, la altura o la calidad del aire, la hora del día o la edad del individuo. En otro grupo las que son intrínsecas del sujeto impuestas por la genética como la altura, el somatotio, el genero y como no la propia genética. Otro grupo que son condicionales y temporales pero de carácter psicológico como el miedo, el amor, el estrés o el sueño. Y en el ultimo grupo voy a unir las variables que son propiamente modificables por la persona, como son la actividad física que realiza, el tipo de actividad física, el tiempo que lleva realizando la actividad y la intensidad de esta.
El régimen de pulsaciones de las llamadas “pulsaciones quema grasas” lo puedes leer en un completo artículo en el que encontraras respuestas a muchas preguntas. Leer mas
En los siguientes capítulos voy a ir desgranando todos los factores que afectan al ritmo de nuestro corazón, también relatare las relaciones existentes entre el pulso y el ejercicio, incluiré así mismo test para conocer los rangos de funcionamiento ideal y formas manuales y automáticas para conocer nuestro pulso. El objetivo en fin es crear un sitio donde encontrar todo lo relativo a la frecuencia cardiaca relacionada con el deporte y la salud.
Muchos alumnos me preguntan si tienen las pulsaciones altas, aquí va una pequeña respuesta. También puedes encontrar la opinión de expertos en el mundo de la medicina sobre las estadísticas de personas con pulsaciones altas.