Question

por favor me pueden decir una lista de 5 o mas consejos para tener una adecuada imagen corporal

Answer 1

Estos consejos me a conseguir una buena imagen en cuestion de meses.( si haces lo correcto y no rompes tu rutina el tiempo sera mas corto)
1.Come saludablemente: (Esto sonara cliche pero es muy cierto), debes evitar la comida chatarra y tratar de comer lo mas sano que puedas. Introduce en tu dieta diaria vegetales, verduras, frutas... 2. Toma mucha agua: aunque no tengamos sed es muy importante, evita el cafe, jugos dulces, gaseasas, en fin las bebidas mas azucaradas...tomar agua te dara una piel mas humectada.
3. Duerme 8 horas o mas: dormir bien te ayuda a perder calorias.
4.Camina o trota: por lo menos una hora al dia.
5. has  ejercicio minimo 3 veces a la semana: puedes ver en interned como se hacen los ejercicios que mejor se acoplen a ti y a tu recistencia fisica. minimo 1 hora
6. Usa crema humectante en tu cuermo si tienes la piel muy seca.
7. Para tener una piel mas limpia usa un exfoliante o productos para el cuidado del cutis. se recomienda la exfoliacion una ver por semana.
8. No te toque la cara: si te sale alguna imperfeccion no se te ocurra rascarte ni tocartela, es lo mejor.
9. cuedate del sol: compra un bloqueador solar que se adapte a tu tipo de piel-
10. Maquillate: sin exgerar la cantidad y conociendo los productos que usas.

.....SUERTE!!!!