menciona tres estratégias para disminuir los potenciales efectos adversos de las redes sociales.
Respuestas
Respuesta:
sociales causan depresión, sí que existen correlaciones que cuanto menos muestran señales de peligro ante el uso excesivo de estas tecnologías. Para ello es necesario que los padres revisemos el uso que nuestros hijos hacen de las redes sociales para que sea positivo y saludable. Asimismo, es necesario que monitoricemos a nuestros hijos para detectar cualquier síntoma de depresión y pararlo antes de que se produzca.
Los pasos que debes seguir para evitar los efectos negativos del uso de redes sociales son los siguientes:
1. Asegurar el equilibrio
Es necesario que nuestros hijos alternen el uso de las redes sociales con interacción personal. Además, es conveniente que realicen actividades al aire libre que les den energía y que les permitan mejorar su autoconfianza y construir una identidad.
2. Desactivar las notificaciones
Las compañías de aplicaciones ponen cada vez más énfasis en enviar notificaciones por varios medios para que estemos constantemente consultando su herramienta. Estas notificaciones interrumpen nuestra vida diaria y el ritmo normal de cada actividad, lo que hace que disminuya la concentración en las tareas. Para adolescentes, esto se aplica especialmente al rato de estudio. Para evitar estas interrupciones innecesarias es conveniente desactivar o al menos poner en silencio las notificaciones de las aplicaciones. De esta manera podremos dedicar más tiempo a las tareas que lo requieran.
3. Fomentar actividades familiares
Como padres debemos asegurarnos de que nuestro adolescente pasa tiempo en familia. Una manera de hacer esto es establecer normas sobre los teléfonos durante las comidas y otras actividades que se apliquen también a los adultos.

4. Monitorizar el riesgo de depresión
Principalmente en niñas que han sufrido un evento traumático o se encuentran sometidas a estrés, ya que los efectos negativos de las redes sociales se multiplican si la confianza está baja.
5. Educar un uso responsable
Educar un uso responsable de las redes sociales es esencial para evitar sus efectos negativos. Como parte de esta educación debemos mostrar a nuestros hijos que es necesario que sean sinceros consigo mismos sobre el tiempo que pasan en redes sociales.
6. Ser modelo
Como con todo, la educación de tus hijos en redes sociales será más sencilla si tú mismo eres responsable y muestras un equilibrio en tu uso de ellas. Si eres el primero en romper las reglas, tus hijos lo tomarán como excusa para romperlas también.