Question

Como puedo dormir

Alguien escriba un tutorial de como dormir

No se olviden de escribir el tutorial de como despestar

Answer 1

• Explicación:

Para dormir necesitas una cabeza: paso número 1 cerrar los ojos paso 2 relajarte para despertar solo abres los ojos y ya espero que te sirva :3

Answer 2

Respuesta:

   Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

   Evite las siestas después de las 3 p.m.

   Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

   Evite la nicotina por completo.

   Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Explicación:    Despertarse entre 2 y 3 horas antes de lo habitual y exponerse a mucha luz del día por la mañana.

   Desayunar tan pronto como sea posible.

   Hacer ejercicio solamente por las mañanas.

   Almorzar a la misma hora todos los días y no cenar después de las 19:00.