Question

¿Estás de acuerdo que el ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad? ¿Por qué?

Answer 1

Respuesta:

en algunos casos, si, pues mantine la mente alejada de pensamientos negativos, pero por ejemplo, en mi caso, el deporte fue el causante de ansiedad, por la presion que me daban alli.

Answer 2

Si, él ejercicio tiene un gran potencial en el tratamiento de la depresión. No existe un consenso respecto a cuál es el tipo más adecuado o la intensidad, pero mejora a todos los niveles: aumenta los niveles de endorfinas, mejora la autoestima, la planificación, ayuda a centrarse, mejora el humor, el contacto social… Todos estos elementos pueden favorecer la salida de la depresión e impedir que una persona caiga en ella”.