Q clase de biomoleculas presente en los alimentos debe consumir un deportista de alto rendimiento? Porque
Respuestas
Tengo que aclarar que cada persona es un mundo y la mejor respuesta te la podría dar un profesional, vamos, tu nutricionista, sin embargo te puedo dar una respuesta un poco coloquial:
Hidratos de carbono: Los hidratos de carbono son la mayor fuente de energía para el cuerpo.
Grasas: Las grasas también aportan energía, incluso más concentrada que los carbohidratos.
Proteínas: son indispensables para la formación o reparación de los músculos, huesos u otros tejidos. Algunas proteínas funcionan como enzimas que facilitan las reacciones químicas del cuerpo.
Vitaminas y minerales: son necesarios para una gran cantidad de reacciones metabólicas como el crecimiento, acción antioxidante, función nerviosa y muscular, entre otras.
Agua: Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres. Sin embargo puede ser mas si eres un deportista de alto rendimiento, quizás 3,9 litros, pero exactamente no te se decir.
(espero haberte ayudado, un saludo)