Question

que saben o entienden por
el calentamiento o estiramiento​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Él estiramiento sirve para práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

Beneficios:

-Aumenta la flexibilidad de los músculos.

-Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

-Reduce la tensión muscular.

-Facilita los movimientos.