Question

elaboramos plan semanal familiar de actividades aeróbicas lo​

Answer 1

Repuesta:

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Explicación:

ez

Answer 2

Nuestro plan semanal familiar de actividades aeróbicas puede comprender una etapa para el calentamiento, ejecución y estiramiento.

1. Fase de calentamiento:

• Saltos de tijera
• Saltos de cuerda

    2. Fase de ejecución:

• Caminar a paso rápido por 15 minutos, incrementando la intensidad paulatinamente en atención con nuestra capacidad física.
• Bailoterapia moderada e intensa.

    3. Fase de estiramiento.

• Elongación de cuádriceps, femorales, músculos isquiotibiales, biceps y triceps.
• Movimientos laterales y frontales de cuello.

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