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Respuesta:
1- Estocadas. Las estocadas hacen que trabajes todo el tren inferior y fortalecen tus piernas. ...
2- Peso muerto. Este ejercicio es perfecto para fortalecer tu espalda, caderas y piernas. ...
3- Flexiones de bíceps. Las flexiones son perfectas para mantener a tus brazos en forma. ...
4- Sentadillas.
Sin embargo, las sentadillas solo ofrecen estas ventajas si las haces de la manera adecuada.
Explicación:
destines:
gracias, me puedes decir una mas
Subir escaleras:
Este ejercicio se hace en el gimnasio con una escalera mecánica, pero no te preocupes, porque en casa también lo podrás hacer si tu hogar es de dos pisos. Para ello, puedes subir y bajar las escaleras, haz tres series de 15 repeticiones cada una. Otra alternativa es colocar una silla: sube totalmente y para en ella y luego baja cuidadosamente para evitar cualquier accidente.
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