Question

que estiramientos/elongación se hacen en una entrada en calor para voley ​

Answer 1

Movimientos Circulares de cuello.

Movimientos circulares de tobillo hacia un lado y el otro.

Lo podemos hacer el tiempo que necesitemos para darle movilidad articular a la zona.

Movimientos circulares de rodillas hacia un lado y el otro.

Lo podemos hacer el tiempo que necesitemos para darle movilidad articular a la zona.

Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.

Unir las dos plantas de los pies, y aguantar la posición con las rodillas lo más cerca del piso posible.