Respuestas
Respuesta:
verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
Explicación:
verduras: las verduras aportan vitaminas, minerales, y fibra, así como color y textura a la dieta. además de contener mucha agua y permite la buena hidratación.
frutas: las frutas son una gran fuente de azúcares no refinados y de agua, lo que proporciona energía y buena hidratación.
cereales: cereales y harina son las principales fuente de energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen funcionamiento orgánico .
leguminosas; son una gran fuente de proteína y su consumo es muy recomendable para la fuerza muscular y el crecimiento de los músculos.
animal: las carnes y pescados son otra gran fuente d proteínas pero su consumo debe ser limitado por qué aportan grandes cantidades de grasas saturadas