Respuestas
Respuesta:
éstas se dividen en "blancas" y "rojas", dependiendo de su capacidad de contracción.
Las fibras de contracción rápida son también conocidas como fibras blancas, mientras que las de contracción lenta son llamadas fibras rojas.
En este caso, hablaremos de las fibras rojas. Las fibras rojas son lentas y resistentes, pero no tienen mucha fuerza. Tienen más vasos sanguíneos y mitocondrias, pero poseen una gran capacidad oxidativa.
Por lo que son las que utilizamos más cuando realizamos actividades aeróbicas, tales como correr, caminar, bailar, etc. Recordemos que los ejercicios aeróbicos son los de poco esfuerzo, pero larga duración.
Este tipo de fibras te permitirán adaptarte a la resistencia y a la larga duración de las actividades, pero no podrán generar un aumento muscular, como sí lo hacen las fibras musculares blancas.
Es importante que adaptes tu entrenamiento al tipo de fibras musculares que posees y así llegarás más rápido a tu objetivo.
Las fibras rojas predominan en los músculos del tronco y las blancas en las extremidades.
Explicación:
espero q te sirva