Respuestas
Ejercicios de fuerza o resistencia
Tipo de ejercicio de fuerza Equipo necesario
Ejercicios con pesas rusas pesas rusas, ropa cómoda
Ejercicios con el peso corporal (lagartijas o push-ups, flexiones de brazos en barra horizontal o pull-ups, hacer el pino o la vertical, etc.)
¿Qué actividades mejoran la capacidad de la flexibilidad?
4 actividades físicas que mejoran tu flexibilidad
Natación.
Yoga.
Pilates.
Tai Chi.
mejores ejercicios de velocidad para mejorar tu rendimiento
Salto a la cuerda. Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorespiratorio. ...
Subir rápido las escaleras
Respuesta:
Fuerza: zancada, Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.
resistencia: Correr, Burpees, Saltar la cuerda
flexibilidad: Zancada en sofá, Torsión de espalda
velocidad: Acelerar y mantener. Saltar la cuerda
Explicación: