Question

200g de leche descremada aportan 240mg de calcio 120g de yogurt descremada 195mg la organización de la salud mundial aconseja a las personas de 9 a 18 años a consumir 1300mg de calcio por día ¿conviene tomar leche o comer yogurt para reforzar el consumo de calcio?¿porque?

Answer 1

Conviene más consumir yogurt que leche

Para saber que conviene consumir y obtener la mayor cantidad de calcio, vamos hallar la proporción

P = Calcio/Producto

P_Leche = 0,240/200

P_Leche = 0,0012

P_Yogurt = 0,195/120

P_Yogurt = 0,001625

Como la proporción es mayor con el yogurt, conviene mas consumir yogurt, ya que cada porción de este producto aporta mas calcio