Question

¿QUÉ BENEFICIOS PRODUCE REALIZAR EJERCICIOS FÍSICOS? ENUMERE
¿CON QUÉ FRECUENCIA Y QUÉ TIEMPO ESTIMADO COMO MÍNIMO?
¿CÓMO DEBE SER LA INTENSIDAD?. ¿CÓMO SE MIDE?
¿QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA SE RECOMIENDA?
¿CUÁNDO UN EJERCICIO ES AERÓBICO Y CUÁNDO ES ANAERÓBICO?
ANTES DE REALIZAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: ¿A QUIÉN DEBEMOS
RECURRIR Y POR QUE?
A su criterio realice su propia conclusión sobre el tema.​

Answer 1

Respuesta:

1. Los beneficios de la actividad fisica ayuda a controlar nuestro peso, tambien es beneficioso para nuestra salud.
2. se puede realizar todos los dias o 3 veces a la semana.
3. Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.