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El baloncesto es el único deporte en el cual una buena defensa implica una brillantez en el juego.
La construcción de cualquier defensa parte siempre de intentar alcanzar tres objetivos: recuperación del balón, evitar que el balón progrese, y evitar que se consiga canasta.
La defensa se define por no poseer el balón. Los defensores tienen como objetivo desquiciar al atacante: que no pueda tirar, entrar, pasar y controlar el balón. Queremos que el contrario sienta miedo a tener el balón, y que incluso quiera desprenderse del mismo. Y es ahí en ese pase, de escasa calidad, donde lo queremos robar.
Se hace preciso que cada jugador domine perfectamente los conceptos básicos de la defensa individual, para que exista una buena defensa.
Una buena defensa, es el mejor ataque que posee cualquier equipo, detrás de la misma existe un gran escenario con mucho trabajo, esfuerzo, y mucha concentración.
La enseñanza de cómo ejecutar una buena defensa es difícil, ya que esta no posee los mismos atractivos que la ofensiva y en las competencias no se estimulan aquellos jugadores que realizan un papel excelente en la misma. Nuestro trabajo consiste en puntualizarles a los atletas y entrenadores las ventajas de una buena preparación defensiva.
Antes debemos dejar sentadas algunas cuestiones de importancia. Por ejemplo, la defensa es más invariable que la ofensiva. En esta última, puede presentarse un día malo en cualquier momento para los jugadores, con condiciones adversas, en terreno del contrario, el público adverso en su contra, etc.
Sin embargo con todas estas situaciones en contra, la defensa no sufre cambio alguno cuando el equipo se ha preparado bien, con lo cual se logra una victoria que de otra forma no se hubiera obtenido, jugadores con sólidos elementos técnicos-tácticos defensivos pueden llegar a enfrentar equipos muy superiores y derrotarlos.
La posición básica defensiva la definimos como la posición que adoptamos para defender. Los pies deben de estar separados más o menos la anchura de los hombros, o un poquito más. Piernas claramente flexionadas, estando "el glúteo" lo más cerca del suelo. Sobre la punta de los pies recaerá el peso del cuerpo, para ello levantaremos ligeramente los talones. La espalda debe de estar recta, con una pequeña inclinación hacia delante.
La posición de los brazos. Una mano sobre el bote, dificultándolo y describiendo movimientos estilo karate, y el otro brazo levantado y describiendo pequeños círculos que nos permite simultáneamente saturar líneas de pase y puntear el tiro en el caso de que el atacante realice un tiro.
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