Question

1.¿ por cuanto tiempo de duración se puede realizar promedio un ejercicio de flexibilidad? 2.¿durante cuanto tiempo podemos realizar ejercicios de relajacion despues de una actividad?​

Answer 1

Respuesta:

1.R/= Tiempo: La duración de una sesión de flexibilidad, dependerá principalmente de la cantidad de grupos musculares que se elonguen en la sesión y de la técnica empleada. La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos.

2.R/=Cinco o diez minutos serán más que suficientes para trabajar la relajación luego de la actividad física. Lo importante es conocer qué ejercicios y métodos podemos implementar en esta etapa.

Explicación:

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