chicas necesito que me ayuden diciendo cuánto debo comer tengo 14 y peso 122
por ahora solo estoy haciendo bailes de k pop que duran 30 min pero en comida no sé cuánto tengo que comer ayuda por favor :3
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puedes seguir comiendo igual, solo que engaña a tu cerebro y pon tu comida en platos pequeños para que tu cerebro piense que esta comiendo bien y tu estómago se sienta satisfecho sin necesidad de repetir plato.
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bueno si es que necesitas bajar de peso tienes que comer 3.500 por semana es decir si en la semana comías 7000 calorías tendrás que dejar de comer 500
Explicación:
pero amate como eres :'3, y si tienes que cambiar por tu salud hazlo y si es por la gente mejor amare uwu con cariño
nikkeiuwu:
que buena persona eres y la verdad no es por las personas si no por mí misma por qué me estado sintiendo mal con mi cuerpo :')
y por cierto gracias
si la gente te hace sentir mal o las redes sociales con sus estándares de belleza no tienes que preocuparte por que eres hermosa sin ser modelo pero si tu mismas no te quieres te digo que aveces cambiar no es la mejor solución pero si lo quieres intentar tal vez asta estés más hermosa que en estos momentos:3
y de nada cuídate
igualmente cuídate mucho :3
uwu
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