tres ejercicios aeróbicos (cardiovasculares) que se pueda realizar sin necesidad de salir de casa
Respuestas
Respuesta:
Ejercicios aeróbicos – Tipos
A continuación, vamos a ver todas las actividades cardiovasculares de las cuales hablaremos. Este tipo de ejercicios aeróbicos, pueden ayudarnos a perder peso y mejorar nuestra resistencia cardiovascular. Es cuestión de escoger aquellos que de mejor manera se adecuen a nuestras características.
Caminar
Correr
Natación
Aquarobics
Ciclismo
Remo
Boxeo
Clases ‘ cardio ‘ aeróbico
Deportes de equipo
El baile
Ejercicios aeróbicos – Caminar
Caminar o andar, es una de las mejores formas de poder aumentar nuestra capacidad cardiovascular realizando una actividad poco agresiva y sencilla de realizar, en comparación con las otras.
Además, provoca un efecto interesante y es que a parte de ayudarnos a evolucionar físicamente, fortalece los músculos de todo el cuerpo, en especial los del tren inferior. También, nos ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon y de padecer osteoporosis.
Es también un ejercicio de bajo impacto, que seguramente, la mayoría de las personas puede hacer sin problemas y es genial para ayudarnos a perder peso y hacer ejercicio durante el embarazo.
Explicación: