Question

Qué sistemas energéticos deben predominar en el calentamiento? *

a. Aeróbico ya que es de baja y mediana intensidad.
b. Aeróbico y anaeróbico aláctico.
c. anaeróbico aláctico y láctico.
¿Qué sistema energético predomina cuando caminamos a baja intensidad a comprar al negocio? *

a. Aeróbico
b. A. Aláctico
c. A. Láctico

¿Qué significa que el calentamiento debe ser progresivo? *

a. Debo ir aumentando la intensidad de los movimientos desde caminar, hasta realizar movimientos más rápidos, de manera paulatina a medida que aumenta la temperatura corporal.
b. Debo hacer movimientos en pocos segundos para preparar mi cuerpo.
c. Debo hacer ejercicio o practicar un deporte directamente para no cansarme antes.

¿Qué significa que los sistemas energéticos funcionen en predominancia? *

a. Que funciona uno solo de acuerdo con la actividad que se realice.
b. Que funcionen los tres al mismo tiempo, pero influye un sistema más que los otros de acuerdo con el ejercicio o actividad que se realice.
c. Los sistemas energéticos no presentan predominancia entre sí.

¿Por qué debo medir mi frecuencia cardiaca antes, durante y después de realizar algún tipo de actividad física? *

a. Porque puedo controlar la intensidad con la que realizo alguna actividad o ejercicio, manteniendo los valores que corresponden y evitar poner en riesgo mi salud.
b. Para subirla si está baja o bajarla si está alta.
c. Para saber cuánto es mi pulso.

¿Es el mismo funcionamiento de los sistemas energéticos en todos los seres humanos? *

a. Si, porque si se realiza el mismo ejercicio el organismo reacciona igual que todos.
b. No, depende de si es hombre o mujer.
c. No, depende de la condición física que presente el individuo, ya que todos somos diferentes, y nuestro organismo en comparación con otro, puede reaccionar totalmente diferente o presentar similitudes.

¿Qué ocurre si el valor de mi frecuencia cardiaca en Reposo es menor a 60 o mayor a 100 pulsaciones por minuto? *

a. Puede ser indicador de que mi corazón no está funcionando dentro de lo normal, por lo tanto, debería pedir atención médica.
b. Nada solo puedo estar cansado o muy alterado.
c. Puede ser que mi corazón está funcionando mejor de lo normal.

¿Qué sistema energético predomina cuando hago ejercicio de abdominales por un minuto, a alta intensidad? *

a. Aeróbico
b. A. Aláctico
c. A. Láctico

¿Qué sistema energético predomina cuando levantamos una bolsa con mercadería rápidamente del piso a una banca? *

a. Aeróbico
b. A. Aláctico
c. A. Láctico

¿Cuándo hacemos el calentamiento? *

a. Antes de hacer ejercicio o deporte, preparando de forma gradual el cuerpo para que pueda funcionar de manera óptima, al querer practicar un deporte o realizar ejercicio.
b. Después de practicar un deporte o realizar ejercicio, para no lesionarnos.
c. Mientras hago ejercicio o practico un deporte, debo ir haciendo el calentamiento

Answer 1

1- A
2- A
3- A
4- B
5- A
6- C
7- A
8- B
9- B
10- A