¿Cómo se entrena el acondicionamiento físico?
ayuda lo necesito para hoy!!
aylendiaz982:
Por ejemplo, intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicios aeróbicos la mayoría de los días de la semana. Además, incorpora fortalecimiento muscular de todos los grupos musculares importantes a una rutina de ejercicios, por lo menos, dos días por semana.
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¿Cómo se entrena el acondicionamiento físico?
El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad y estiramiento.
Explicación: espero te ayude (o゜▽゜)o☆
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