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Estos son algunos ejercicios
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.
Manteniendo las piernas extendidas, el deportista flexiona la articulación coxofemoral, de tal forma que la pierna se dirige hacia adelante
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.
La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.
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