Mencione 5 actividades Físicas enfocadas en la promoción de la salud que me ayudan a mejorar tanto en el ámbito físico, psicológico y social?
Respuestas
Propone 5 actividades que reportan beneficios para la salud a corto y largo plazo.
NATACIÓN. Nadar puede considerarse el entrenamiento perfecto. ...
TAI CHI. Este arte marcial chino que combina movimiento y relajación es bueno para el cuerpo y la mente. ...
ENTRENAMIENTO DE FUERZA. ...
CAMINAR. ...
EJERCICIOS DE KEGEL.
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Incorporar a nuestra vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc nos ayudan a sentirnos bien y mejoran nuestra salud.