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necesito que diseñar una rutina de ejercicios de entrenamiento para cada día de la semana y para cada sexo además qué alimentos les recomendarías para cada día.

Doy Coronita​

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Respuesta dada por: nellyquispecerdan321
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espero te ayude

Explicación: sal a correr entre las 3 o 4 pm.tome bien idratate pero no te exedas mucho  ay ejercicios basicos

yuranisar: pero explícame más
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