1. Conocemos otras opciones de pausas activas
A pie o a bici
Ven al puesto de
trabajo a pie o
en bicicleta.
Escaleras
Utiliza las
escaleras
siempre que sea
posible.
Levántate
de la silla
Por lo menos
cada 45
minutos.
Más deporte
Incrementa el
tiempo para
realizar actividades
físicas.
Pausa activa
Al menos 2
pausas activas
al dia de 5
minutos.
• ¿Cuál es el propósito de estos mensajes?
• ¿Cuál de estas opciones puedes realizar en este periodo?
• ¿Por qué crees que es importante su práctica?
b. A continuación, observa las siguientes imágenes.
• ¿Dónde se encuentran las personas? ¿Qué están haciendo?, ¿por qué lo hacen?
• ¿Qué pasaría con su salud si no se detuvieran a realizar esta actividad física?
• Si tuvieras que organizar una secuencia de posturas, ¿qué orden propondrías? ¿Qué otras
posturas recomendarías? Explica la secuencia utilizando los números asignados.
Agenda:
1. Objetivo. ¿Para qué vas a realizar la rutina de ejercicios posturales?
2. ¿Cuándo y con qué frecuencia vas a realizar esta rutina?
3. ¿Qué actividades van a formar parte de la rutina?
4. ¿Quiénes son los responsables de la preparación y organización de las
actividades en cada fecha?
Respuestas
Respuesta:
fácil
Explicación:
tienes que responder todo con la lectura, la imagen te pide que es lo que hace, lo de la salud ponle que puede tener enfermedades.
Respuesta:
• ¿Cuál es el propósito de estos mensajes?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El propósito de los mensajes es mostrar una rutina que incluye a la pausa activa y puede ser usada por las personas en su vida diaria.
• ¿Cuál de estas opciones puedes realizar en este periodo?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
En este periodo se pueden realizar todas las opciones brindadas, pero siempre aplicando las medidas de bioseguridad.
• ¿Por qué crees que es importante su práctica?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La práctica de estos ejercicios es importante, porque ayuda a mejorar y mantener estable la salud, ayuda a mejorar el estado de ánimo y al mismo tiempo permite realizar todas las actividades con normalidad.
b. A continuación, observa las siguientes imágenes.
Comenta y reflexiona a partir de lo observado.
• ¿Dónde se encuentran las personas? ¿Qué están haciendo?, ¿por qué lo hacen?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Las personas se encuentran en su lugar de trabajo. Las personas están realizando pausas activas, lo hacen para relajar y aliviar las tenciones.
• ¿Qué pasaría con su salud si no se detuvieran a realizar esta actividad física?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Su salud se vería afectada si no se detuvieran a realizar esta actividad física, porque su cuerpo seguiría acumulando más tensiones y estrés.
• Si tuvieras que organizar una secuencia de posturas, ¿qué orden propondrías? ¿Qué otras posturas recomendarías? Explica la secuencia utilizando los números asignados.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Propondría otra posturas, como el trote, el estiramiento o el yoga.
Explicación:
AY ESTA TODA LA TAREA , DE NADA ...
