10 beneficios de realizar Actividad Fisica? .-.


itzelhyrai: yo te los digo, esperame

Respuestas

Respuesta dada por: Olaz
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Respuesta:

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Explicación:

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

Fomenta la sociabilidad.

Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

La contribución al desarrollo integral de la persona.

El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Respuesta dada por: nathaliatrabajos2016
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Beneficios de realizar actividad fisica

  1. La actividad fisica reduce el riesgo de sufrir enfermedades cronicas.
  2. Nos ayuda a mejorar el control respiratorio.
  3. Realizar actividad fisica ayuda al sobrepeso y la obesidad.
  4. Aumenta nuestra autoestima y sentirnos mejor con nosotros mismo.
  5. Puedes lograr mas coordinacion.
  6. Hacer ejercicio promueve un mejor sueño.
  7. El ejercicio aumenta la energia.
  8. Fortalece nuestros huesos y musculos.
  9. Mejoora nuestra salud mental.
  10. Nos ayuda a distrernos un rato y no estresarnos.
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