Respuestas
Respuesta:
Sol y vitamina d
No fumar
Reducir el consumo de alcohol
Respuesta:
¿cómo podemos mejorar la salud ósea durante la infancia?
Ingerir variedad de frutas y verduras.
Incluir carbohidratos como las patatas, pasta, arroz y pan (preferiblemente integrales) en la dieta.
Comer proteínas como carnes, huevos, legumbres, nueces y semillas.
Consumir productos lácteos.
¿qué debemos comer para tener huesos fuertes en nuestra vida adulta?
1. Muchas verduras, especialmente las que tienen hojas verdes.
2. Caldo de pescado, pollo o ternera preparado con los huesos del animal y una cucharada de vinagre para ayudar a liberar los minerales (de la médula).
3. Cereales integrales para la fibra y carbohidratos complejos.
4. Productos lácteos orgánicos.
5. Las semillas de sésamo son una excelente fuente de calcio adecuado para veganos
Explicación:
espero haberte ayudado