• Asignatura: Salud
  • Autor: camilahernandezcas
  • hace 3 años

¿En que beneficia que relajarnos?
Escribe los 10 mejores hábitos de
sueño saludable para niños y adolescentes.

Respuestas

Respuesta dada por: Eshermosisima14
2

Respuesta:

La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico. Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios: Elimina la tensión muscular. Favorece la recuperación de la fatiga.

Explicación:¿Qué hábitos para dormir mejor tenemos que aplicar?

Irse a dormir y despertarse siempre a la misma hora. ...

Hacer deporte con moderación. ...

Vigilar las siestas. ...

Moderar el consumo de cafeína. ...

Evitar el tabaco y el alcohol. ...

No comer ni beber mucho antes de ir a dormir. ...

Moderar el uso del móvil. ...

Tomar el sol.


Eshermosisima14: Los buenos hábitos del sueño:
Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia. ...
Mantenga una rutina diaria. ...
Sea activo durante el día. ...
Supervise el tiempo que pasan frente a una pantalla. ...
Establezca un entorno para el sueño seguro y siga estas recomendaciones. ...
Tenga en cuenta que los adolescentes necesitan más horas para dormir, no menos.
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