Question

Serie de rutinas para ejercitarse, ayuda porfa​

Answer 1

Respuesta: Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

Explicación: Espero y te ayude.....-

Answer 2

Respuesta:

Primero comienzas con el calentamiento

Explicación:

1. flexiones
2. sentadillas
3. zancadas con piernas alternas
4. 3elevacion laterales de brazos
5. bicicleta
6. abdominales