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Por experiencia propia lo mas recomendable para combatir la obesidad seria teniendo contantemente actividad física y comer lo mas sano posible y si se va a realizar ayuno lo mas recomendable seria tomar café con una pequeña cantidad de leche (50–100 mL al día) también está bien. También puedes tomar zumos de vegetales o caldo de verduras.
Sobre la actividad física lo que yo recomiendo es ejercicios de cario y ejercicios aeróbicos para combatir la obesidad
Espero haberte ayudado
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