Question

Cada cuánto debe estirar una persona que realiza actividad física​

Answer 1

Respuesta:

Debes conocer los tiempos del estiramiento, te los recordamos: 1º tiempo: puesta en tensión progresiva. 2º tiempo: una vez alcanzada la tensión máxima (soportable) mantenerla (entre 30 y 60 segundos). 3º tiempo: la relajación debe ser muy lenta y suave.

Answer 2

Respuesta:

cada que comience su entrenamiento, se dice que antes de hacer actividades físicas se bebe estirar Po lo menos 10mn para que los músculos se calienten y no sufrir de torceduras o de músculos desgarrados