Question

Explica las características del entrenamiento en circuito ​

Answer 1

Respuesta:

Son los ejercicios que REALIZAS en Estaciones, durante un tiempo y luego cambias a la otra estacion, hay varias en cada circuito.

Explicación:

ejemplo--- 25 abdominales 1ra estación durante 1 min.

--- 25 dorsales 2da estación durante 1 min.

--- saltar en 2 pies, 3ra estación durante 1 min.

--- subir y bajar un escalon. 4ta estación durante 1 min.

Así sucesivamente hasta completar un determinado circuito, y depende lo que quieras trabajar. Cuando rotas de una estación a la otra, podes agregarle un trote suave o una caminata, marcando más o menos la intensidad del trabajo. depende mucho si es un principuante/ deportista. Saludos