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Son los ejercicios que REALIZAS en Estaciones, durante un tiempo y luego cambias a la otra estacion, hay varias en cada circuito.
Explicación:
ejemplo--- 25 abdominales 1ra estación durante 1 min.
--- 25 dorsales 2da estación durante 1 min.
--- saltar en 2 pies, 3ra estación durante 1 min.
--- subir y bajar un escalon. 4ta estación durante 1 min.
Así sucesivamente hasta completar un determinado circuito, y depende lo que quieras trabajar. Cuando rotas de una estación a la otra, podes agregarle un trote suave o una caminata, marcando más o menos la intensidad del trabajo. depende mucho si es un principuante/ deportista. Saludos
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