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Respuesta dada por:
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Respuesta:
Flexiones o push up: Con este movimiento se entrenan los brazos, el core (faja abdominal y lumbar) y el pecho
Zancadas o lunges
Rotaciones de tronco o twists
Sentadillas o squats
Dominadas o pull-up
Explicación:
las flexiones ayudan a entrenar los brazos, el corte( faja abdominal y lumbar) y el pecho
zancadas ayudan a tonificar y sacar piernas
rotaciones de tronco ayuda a tonificar el área lateral del tronco y reducir un tanto la cintura
sentadillas nos ayuda a tonificar los glúteos y piernas
dominadas fortalece el agarre y el músculo del antebrazo.
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