Respuestas
Respuesta:
ejercicios con tu pareja
•Sentadilla agarrando brazos.
•. Abdominal con balón medicinal.
•Salto a pareja + plancha.
• Flexión sujetando pies + sentadilla
ejercicios de calentamiento en parejas con el balón
1: Abdominalesen movimiento
Pueden hacer ejercicios abdominales más dinámicos. Te recuestas de espalda, con las rodillas flexionadas frente a tu pareja y acercando un balón a tu pecho. Realiza de 10 a 15 repeticiones y cambia de turno.
2:Trabajarla resistencia
Ponte de pie, dándole la espalda a tu pareja. Extiende los brazos hacia los lados y trata de levantarlos mientras tu pareja ejerce una ligera presión en ellos. Luego completa la serie completa. Verás cómo trabajan sus brazos y su espalda alta.
3:Rotar el balóna los lados
Te sentarás espalda con espalda con tu pareja pasándole un balón desde tu izquierda a su derecha. Luego, tu pareja te lo devuelve por tu derecha. Así, realizarán un movimiento circular y estarán trabajando su cintura. La clave de este ejercicio está en que quede un espacio entre las espaldas de ambos, el esfuerzo será mayor y trabajarán más los músculos abdominales.
ESPERO QUE TÉ SIRVA MUCHOOO
Explicación: