2. ¿Cuál es la importancia de realizar actividad física durante esta cuarentena?
3. Elabore un párrafo de no menos de 10 renglones, enuncie 5 actividades que puedes
realizar en casa, con dibujos.
4. Escribir cuantas son y definir las capacidades físicas condicionales
5. Escribir cuantas son y definir las capacidades físicas coordinativas
6. ¿Qué es actividad física? Y como podemos realizar actividad física en casa durante esta
época de cuarentena de 5 ejemplos
7. Cuáles son las normas mínimas de bioseguridad que debo tener en cuenta para realizar
actividad física o deporte fuera de casa.
Respuestas
Respuesta:
2 La actividad física favorece las defensas y el metabolismo, incluso en alta intensidad pues la evidencia indica que este tipo de ejercicios de alto impacto no afectan el sistema inmunológico en quienes no padezcan de alguna condición de inmunodepresión.
4 Dentro de las capacidades condicionales distinguimos: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. Existen dos tipos: resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica. Fuerza: capacidad de oponerse a una resistencia.
5 Las capacidades físicas condicionales: la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. Las capacidades físicas coordinativas: Son aquellas relacionadas con la orientación, el equilibrio, la agilidad, la coordinación sentido-movimiento y la reacción. qué se genere o no movimiento
6 La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.