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El primer paso para tener una alimentación saludable es conocer los grupos de alimentos y cómo combinarlos para cubrir con ellos las demandas energéticas del organismo. Estos son los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y en qué alimentos puedes encontrarlos.
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pues pienso que comer, comes y tu cuerpo absorbe los nutrientes que has comido, también es importante el agua ayuda a que no te deshidrates
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