Respuestas
1) Test progresivo con cargas:
Son tests que se realizan tanto con ejercicios de empuje (press banca y sentadillas), con ejercicios de tracción (dominadas con lastre y remo en banco) y con elercicios olímpicos (cargada y arrancada). En todos estos ejercicios se comienza con un peso liviano, generalmente, el de la barra y se termina con la carga de una repetición máxima (1 RM).
2) Test Específico a Velocidad:
Es un test en el cual se busca una velocidad específica y que es indicadora de un porcentaje determinado de la fuerza máxima (1RM). Se puede realizar a la velocidad donde se adquiere la máxima potencia o con los siguientes porcentajes (60, 65, 70, 75, 80, 85 y 90 % de la fuerza máxima).
Este test se puede realizar tanto con ejercicios de empuje como de tracción.