hola, nececito 35 ejercicios para hacer en casa, no se debe ocupar ningun objeto(pesas sillas,cajas. etc....)

Respuestas

Respuesta dada por: laamantegatos12

Respuesta:

holis aca va unos son la mitad de 35 espero te ayuden los demas a completar

Explicación:

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

Sentadilla con salto (jump squat) Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. ...

Escalador (mountain climbers) ...

Saltos de estrella (jumping jacks) ...

Burpees. ...

Zancadas alternas. ...

Zancadas alternas con giro de tronco. ...

Tijeras. ...

Plancha con flexión.

vichomandio23: muchas gracias¡¡¡¡

vichomandio23: 1. Flexiones de brazos o lagartijas
2. Sentadillas
3. Fondos de tríceps
4. Zancadas con piernas alternadas
5. Sentadilla con salto
6. Escalador
7. Saltos de estrella
8. Burpees
9. Zancadas alternas con giro de tronco
10. Tijeras
11. Plancha con flexión.
12. Abdominales
13. Sentadilla isométrica
14. Plancha

vichomandio23: ya tengo esos, me faltan varios aun :(

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