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Respuesta:
En realidad, es más bien un conjunto de prácticas que combina atención, aceptación, conciencia, curiosidad, focalización corporal, tener una actitud libre de juicios, concentrarse en lo que está pasando en el momento presente, aquí y ahora.
Estas prácticas tienen aplicaciones en cualquier ámbito personal de nuestra vida y también en las empresas para mejorar la capacidad de gestión del estrés.
Una definición más precisa es la de un mecanismo que nos permite concentrarnos en el presente; esto parece fácil, pero realmente no lo es, salvo que lo aprendas y practiques. Nos permite desarrollar la capacidad de tener conciencia del mundo que nos rodea con los 5 sentidos.
Para conocer mejor su funcionamiento, conviene tener en cuenta que existen dos grandes tipos de mindfulness: Mindfulness Formal e Informal. En las siguientes líneas me encargo de describirte a grandes rasgos las diferencias:
Explicación:
Me dan coronita